ENTRENAMIENTO PERSONAL
En mi práctica clínica de más de 20 años de experiencia, observo en algunos de mis pacientes, que para que los resultados obtenidos con Osteopatía se mantengan en el tiempo, necesitan cambiar su estilo de vida. Especialmente el ejercimos físico es uno de los factores más determinantes para la salud, pero se puede hacer de cualquier forma.
Hay pacientes que necesitan mejorar la fuerza, otros la movilidad articular, la mayoría el tono muscular y algunos necesitan trabajar varios de estos aspectos. Suelo recomendar algún ejercicio para potenciar la acción de mi tratamiento pero hay casos que precisan un trabajo de acondicionamiento global.
Por mi experiencia recomiendo siempre que el ejercicios físico se haga con la supervisión de profesionales de la salud o del ejercicio físico debidamente formados y actualizados en los nuevos sistemas de entrenamiento. No solo para evitar una mala ejecución de ejercicios sino también respetuosos con las estructuras abdominales y del suelo pélvico, sobre todo en las mujeres.
Para éstos casos cuento, en mi consulta, con la colaboración de Lucas Claramonte, graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, y formado en el sistema de entrenamiento Low Pressure Fitness.
¿En qué consiste?
En Osteopatía Castellón, hemos creado un servicio de entrenamiento personal pensado para ti.
Está supervisado en todo momento por Eduardo Falcó y diseñado para acompañarte en tus primeros pasos en el mundo del ejercicio físico saludable y respetuoso, para que los realices de una forma sencilla y con seguridad. Siendo respetuosos cion las características personales y lesiones previas.
Los objetivos, dependiendo de la valoración de Eduardo Falcó puede ser uno o varios:
- recuperar tu fuerza, allá donde lo necesites
- mejorar tu postura
- ganar movilidad articular.
Las necesidades de cada paciente siempre son individualizadas.
Especialmente indicada en personas mayores
Este servicio está pensado sobretodo para personas mayores que necesitan mejorar su fuerza.
Es una evidencia científica que a medida que nos hacemos mayores, perdemos masa muscular. De ahí la necesidad de entrenar la fuerza a medida que nos vamos haciendo mayores.
Si no se han realizado nunca, hay que hacerlo con cautela y por ello necesitan supervisión, consiguiendo los siguientes efectos beneficiosos:
- Desarrollo de la masa muscular y aumento de la fuerza.
- Protección de las articulaciones, ralentizando los procesos degenerativos (artrosis).
- Mejora de la densidad ósea, disminuyendo el riesgo de osteoporosis y de fracturas.
- Mejora en el metabolismo y reducción de los problemas cardiovasculares.
¿Cuánto suele durar este proceso?
Depende mucho del tipo de paciente, pero tras varios años de experiencia con pacientes no deportistas hemos comprobado que con una sesión semanal, si se siguen las pautas de nuestro entrenador, en pocas sesiones empezarás a notar los resultados.
En este tiempo, te enseñamos estrategias básicas para mejorar tu autonomía y asegurar un correcto enfoque de tu actividad física futura.
A partir de aquí y con lo aprendido, además de crear un hábito de vida saludable, estarás preparado para poder entrenar por tu cuenta, manteniendo así los beneficios obtenidos.
¿Cómo funciona el servicio de Entrenamiento Personal?
Se trabaja individualmente en nuestras instalaciones, normalmente, una vez por semana.
Al finalizar la sesión, se pautará el trabajo a realizar en casa hasta la siguiente sesión. Si es necesario, se graba un pequeño video con tu móvil, para que te lleves a casa su propio tutorial personalizado, asegurando que no haya dudas en cómo realizar los ejercicios propuestos.
En las siguientes sesiones se reevalúa cómo han ido los ejercicios, exigencia, etc., y se continúa progresando con la misma metodología hasta conseguir los objetivos propuestos.
De esta forma aseguramos:
- Correcta ejecución técnica, ya que se ha realizado previamente bajo la supervisión del entrenador y ha comprobado que estás preparado para ese ejercicio.
- Nivel de exigencia óptimo, siendo la intensidad de los ejercicios especifica para ti, solo así se puede progresar con seguridad.
- Individualización, una readaptación es un proceso totalmente personalizado.
Si quieres saber más sobre nuestro servicio de Entrenamiento Personal pregunta en tu próxima consulta con Eduardo Falcó sobre este servicio.
Coordinación del servicio de Entrenamiento Personal
Este servicio, al igual que todos los que se ofrecen en nuestro, está supervisado en todo momento por Eduardo Falcó (Eur Ost DO).
Tenemos reuniones programadas semanalmente en las que analizamos uno a uno, todos los casos, viendo su evolución y ajustando el plan de acción de cada paciente.
Es un proceso individualizado, flexible y adaptable, que permite, reevaluar la situación en cada sesión haciendo más rápido y eficaz el proceso de recuperación.