ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
En mi práctica clínica 25 años de experiencia, observo en muchos de mis pacientes, que para que los resultados obtenidos con Osteopatía se mantengan en el tiempo, necesitan un acondicionamiento físico.
Me refiero con esto a que necesitan mejorar alguno o varios de los aspectos fundamentales de la salud muscular y articular: unos la fuerza, otros la movilidad articular, la mayoría el tono muscular, la elasticidad del tejido conjuntivo,… y algunos necesitan mejorar varios de estos aspectos para poder así gestionar mejor las exigencias del dia a día.
Suelo recomendar algún ejercicio para potenciar la acción de mi tratamiento pero hay casos que precisan un trabajo de acondicionamiento global.
El ejercicio físico para estos pacientes es IMPRESCINDIBLE.
Pero no se puede empezar a entrenar de cualquier forma. Para que este acondicionamiento sea seguro y eficaz, los ejercicios a realizar deben ser pautados y supervisados de forma personalizada. Este es un proceso delicado que precisa de la coordinación de profesionales de la salud y del ejercicio físico.
Por ello cuento en mi consulta, con la colaboración de Lucas Claramonte, graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, y formado en el novedoso sistema de entrenamiento Low Pressure Fitness.
Entrenamiento eficaz para los que NO TIENEN TIEMPO
Tras años de formación, investigación y experiencia clínica en el mundo de la salud y del ejercicio físico, he ideado un sistema de acondicionamiento físico para los que NO TIENEN TIEMPO.
actualizados en la evidencia científicahemos
No solo para evitar una mala ejecución de ejercicios sino también respetuosos con las estructuras abdominales y del suelo pélvico, sobre todo en las mujeres.
Especialmente indicado para:
- personas que necesitan mejorar su postura
- personas que están mucho tiempo sentadas en su trabajo
- personas que se lesionan frecuentemente al practicar su deporte favorito
- recuperación tras un embarazo
Las necesidades de cada paciente siempre son individualizadas.
Respetuoso con la espalda y las patologías previas
Este sistema está pensado también para personas mayores que necesitan mejorar su fuerza.
Es una evidencia científica que a medida que nos hacemos mayores, perdemos masa muscular. De ahí la necesidad de entrenar la fuerza a medida que nos vamos haciendo mayores.
Especialmente indicada en personas mayores
Ya hace años que se ha demostrado científicamente la importancia de realizar ejercicio físico sobretodo en las personas mayores, pero quizá no se incide lo suficiente en realizar el ejercicio que cada uno necesita en cada momento determinado de la vida.
Los objetivos generales en las personas mayores son:
, consiguiendo los siguientes efectos beneficiosos:
- recuperar la fuerza, sobre todo después de caídas .Desarrollo de la masa muscular y aumento de la fuerza.
- mejorar tu postura, erguida todo lo posible es una prioridad para evitar dolores
- ganar movilidad articular, que fisiológicamente se va perdiendo con la edad Protección de las articulaciones, ralentizando los procesos degenerativos (artrosis).
- Mejora de la densidad ósea, disminuyendo el riesgo de osteoporosis y de fracturas.
- Mejora en el metabolismo y reducción de los problemas cardiovasculares.
Si no se han realizado nunca, hay que hacerlo con cautela y por ello necesitan supervisión
¿Cómo controlamos tu acondicionamiento físico?
Está supervisado en todo momento por Eduardo Falcó y diseñado para acompañarte en tus primeros pasos en el mundo del ejercicio físico saludable y respetuoso, para que los realices de una forma sencilla y con seguridad. Siendo respetuosos cion las características personales y lesiones previas.
Se trabaja individualmente en nuestras instalaciones, normalmente, una vez por semana.
Al finalizar la sesión, se pautará el trabajo a realizar en casa hasta la siguiente sesión. Si es necesario, se graba un pequeño video con tu móvil, para que te lleves a casa su propio tutorial personalizado, asegurando que no haya dudas en cómo realizar los ejercicios propuestos.
En las siguientes sesiones se reevalúa cómo han ido los ejercicios, exigencia, etc., y se continúa progresando con la misma metodología hasta conseguir los objetivos propuestos.
De esta forma aseguramos:
- Correcta ejecución técnica, ya que se ha realizado previamente bajo la supervisión del entrenador y ha comprobado que estás preparado para ese ejercicio.
- Nivel de exigencia óptimo, siendo la intensidad de los ejercicios especifica para ti, solo así se puede progresar con seguridad.
- Individualización, una readaptación es un proceso totalmente personalizado.
Si quieres saber más sobre nuestro servicio de Entrenamiento Personal pregunta en tu próxima consulta con Eduardo Falcó sobre este servicio.
Este servicio, al igual que todos los que se ofrecen en nuestro, está supervisado en todo momento por Eduardo Falcó (Eur Ost DO).
Tenemos reuniones programadas semanalmente en las que analizamos uno a uno, todos los casos, viendo su evolución y ajustando el plan de acción de cada paciente.
Es un proceso individualizado, flexible y adaptable, que permite, reevaluar la situación en cada sesión haciendo más rápido y eficaz el proceso de recuperación.
Coordinación del servicio de Acondicionamiento Físico
Este servicio, al igual que todos los que se ofrecen en nuestro, está supervisado en todo momento por Eduardo Falcó (Eur Ost DO).
Tenemos reuniones programadas semanalmente en las que analizamos uno a uno, todos los casos, viendo su evolución y ajustando el plan de acción de cada paciente.
Es un proceso individualizado, flexible y adaptable, que permite, reevaluar la situación en cada sesión haciendo más rápido y eficaz el proceso de recuperación.